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コラーゲンを保つために必要なのは、ビタミンCだけではありません。

聞きなれないレチノールですが、この成分も肌を綺麗にしてくれる優れものなのです。

毛穴を広げない、たるみ毛穴を防ぐために、レチノールを知り、積極的に肌に取り入れていきたいものです。

では、レチノールについてです。

１．レチノールとは？

ビタミンAの一種で、体内に存在します。皮膚や粘膜の形成や構造を守るために必要な成分です。

食品からも、肌からも取り入れることができ、比較的積極的に取り入れやすいといえるでしょう。

レチノールが足りなくなると、肌が目立って乾燥し、粉を吹いたような状態になります。

また、コラーゲンを増やす作用があるのでシワ対策によく使われています。

２．取り入れるには？

レチノール配合の化粧水を使用すると良いでしょう。

しかし、やや刺激が強いので気になる部分のみに使用するのをお勧めします。

また、食品から取り入れるには、レバー、チーズ、卵、にんじん、ほうれん草などを摂取しましょう。

コラーゲンを増やしてくれる上に、比較的取り入れやすいですよね。

普段の食生活を気をつければできちゃうことです。

コラーゲンを増やすには、このレチノールの摂取と、ピーリングです。たるみ毛穴を防ぐためにも、綺麗な肌を手に入れるためにも、レチノールを取り入れるといいかもしれません。